TA的每日心情 | 开心
2019-4-18 14:18 |
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签到天数: 240 天 连续签到: 1 天 [LV.8]以坛为家I
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发布模板
| 原创作者: |
地中海 |
| 适用版本: |
会声会影X6 |
| 模板是否使用了第三方插件: |
PS 科大讯飞语音软件 |
| 文件大小: |
19.5MB |
| 简单描述: |
用运动来促进身体健康，达到让大多数人坚持体育锻炼，增加体质，开心工作，愉快生活，增进家庭和睦。幸福过好每一天！ |
| 图片预览: |
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最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
最近在美国出版的《走路！不要跑步。》一书中，作者史塔曼博士指出：“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。”别以为健步行走就是简单的下肢运动。
目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：
头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
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发表于 2014-1-22 17:49:16
发表于 2014-1-22 18:42:37
