说天说地说黄豆有保养功效

zyp3312 · 发表于 2012-12-21 16:04:37

常吃黄豆具有的保健养生功效　　常吃黄豆具有的保健养生功效，黄豆具有非常好的保健效果和养生效果，其能够美白肌肤，降低血脂，有助肌肤抗氧化，预防耳聋等多种效果，如下主要讲述日常饮食中吃黄豆对身体有的相关保健功效。
　　黄豆富含多种营养素，能够更好的促进身体健康，吃黄豆能够更好的促进身体健康，黄豆保健养生功效如下所述。
　　预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制功效最为明显。
　　美白护肤：黄豆能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
　　降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。
　　提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。
　　阻止氧化：黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的保健养生功效。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
　　强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。
　　预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用，所以说吃黄豆有助于健康管理作用。
　　辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。

杜康故里 · 发表于 2012-12-22 15:00:32

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